(資料圖片)

1、飯后半小時(shí)后慢走20~30分鐘，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免過(guò)度興奮影響休息。

2、聽聽音樂(lè)，做一些腹部按摩和運(yùn)動(dòng)，可以有效減少小腹的脂肪。

3、飯后找個(gè)開闊平坦的地方，打打太極拳，做深壓腿，或者扶著墻慢慢壓背。動(dòng)作幅度不大，但是可以放松你的肌肉，緩解長(zhǎng)時(shí)間坐著帶來(lái)的肌肉酸痛。

4、跳舞毯，跳舞毯，按照游戲里的說(shuō)明，抬頭動(dòng)腳，跳個(gè)遍！也就是運(yùn)動(dòng)健身的目的達(dá)到了，不會(huì)覺(jué)得累！

5、做瑜伽，晚飯后一小時(shí)，可以做一個(gè)瑜伽運(yùn)動(dòng)，通過(guò)瑜伽體式達(dá)到鍛煉身體的目的！

以上就是【飯后做什么鍛煉，吃飯后適合做點(diǎn)什么運(yùn)動(dòng)】相關(guān)內(nèi)容。

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